mardi 12 avril 2022 -
Alimenter avant, pendant et après le match
Avant
Idéalement 3 heures avant de jouer pour ne pas être en pleine digestion sur le court, ce qui sollicitera trop d’énergie.
Alimentation à base de glucides plus rapidement digérés (pâtes, riz, semoule, flocons d’avoine, barre énergisante et pain c...
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